Hoofdmenu

Wat doe je als je niet krijgt wat op je verlanglijst stond?

Heb jij van de Sint gekregen wat op jouw verlanglijstje stond? Geen nood, Kerst komt eraan! Opnieuw de kans om je lijstje te maken en de mensen om je heen te overtuigen wat je wilt hebben. Cadeaus. En ook hoe wij willen dat anderen doen, zoals onze kinderen en onze (ex)partner. Maak je lijst, vergelijk en word je bewust van je verlangens!

IMG_0851In mijn vorige blog schreef ik over hoe lijstjes in je relaties werken. Lijstjes zijn nuttig en maken je bewust wat jouw specifieke voorkeuren en wensen zijn. Dat wat je kind of je (ex)partner soms doet, niet ‘fout’ is, maar alleen niet op jouw lijstje staat. Het is een ander perspectief: het staat wel op hun lijstje. Dus je hebt twee verschillende lijstjes. In deze blog geef ik je een stappenplan hoe je kunt omgaan met conflicterende verlanglijstjes van jou en de belangrijke mensen in jouw leven.

Stap 1 – Maak je eigen verlanglijst

  • Let’s get started. Stel jezelf de volgende vragen en schrijf ze eens op. Geen onuitgesproken verwachtingen van ‘abstracte waarden’ (liefde, vertrouwen, steun, contact) maar concrete tastbare dingen die je kunt ‘zien’ en meten. Dan weet iemand wat je precies bedoelt.
  • Neem 1 persoon in je omgeving in gedachten: bij voorkeur je kind of je (ex)partner. Iemand die je flink kan triggeren.
  • Maak twee kolommen met een paar thema’s.
    1. Hoe wil je dat iemand communiceert met jou? Noteer 2 wensen.
      (bv: vragen stellen, luisteren, gedag zeggen bij het weggaan)
    2. Op welke manier wil je dat iemand zijn waardering toont aan jou?
      (bv: vertellen, bloemen kopen, hulp aanbieden)
    3. Wat moet iemand doen in een ruzie met jou?
      (bv: sorry zeggen, niet weglopen, zijn eigen aandeel toegeven)
    4. Wat vind je belangrijk dat iemand in het huishouden doet?
      (bv: helpen koken, opruimen, boodschappen doen)
    5. Heb je een brandend onderwerpen dat je wilt toevoegen? Feel free… 🙂
  • In kolom 1 vul je dit hoe jij wilt dat de ander doet.
  • In kolom 2 vul je in hoe jij in deze thema’s zelf handelt naar die persoon toe.

Stap 2 – Laat de ander zijn eigen lijst maken

  • Zie stap 1 maar dan door de ander.
  • Laat hem/haar exact dezelfde 4 punten opschrijven voor zichzelf en naar jou.

Stap 3 –Leg om de beurt je lijstje uit

  • Kies een ontspannen gelegenheid waarin jullie je alle twee prettig voelen. Niet ‘in the heat of the moment’.
  • Leg aan de ander jouw lijstje uit: hoe zien jouw wensen er concreet uit.
  • Wees eerlijk. Het is makkelijker om aardige dingen te zeggen dan dingen die je niet zo leuk vindt hoe de ander het doet.
  • Laat elkaar helemaal uitpraten. Gebruik een timer of een ‘talking stick’. Zolang ‘het jouw tijd is’, mag ander je niet in de rede vallen of vragen stellen.
  • Draai daarna de rollen om en laat de ander zijn lijstje uitleggen aan jou.

Stap 4 – Vergelijk en wissel uitKindererziehung

  • Leg dan de lijstjes naast elkaar. Laat even binnenkomen wat de ander heeft gezegd.
  • Stel vragen als dingen niet duidelijk zijn. De allerbelangrijkste vraag naar de ander is steeds weer: waarom is dat zo belangrijk voor jou? Wat is je belang of zorg daar onder?
  • Voel goed van binnen: Wat is jouw reactie naar hem/haar over zijn punten?
  • Wat is de reactie van hem/haar hierop naar jou? Kijk goed naar zijn reactie in woorden, lichaamstaal en mimiek.
  • Ben jij bereid om naar het andere perspectief te kijken en jezelf af te vragen:
    • In welk gedeelte heb ik geen gelijk?
    • In welk gedeelte heeft de ander gelijk?

Stap 5 – Maak afspraken

  • Jullie hebben nu helder van elkaar hoe je wilt dat de ander het doet. En andersom. Kijk wat voor dialoog er ontstaat.
  • Besef dat jullie lijstjes niet altijd matchen, en dat niet alles op je lijst vervuld kan worden. En andersom: dat jij niet alles op het lijstje van de ander kan vervullen.
  • Waar er geen match is, kies je voor
    • onderhandelen en kijken hoe je alle twee blij wordt van de afspraak.
    • afwegen wat belangrijker is: je zin krijgen, of wil je dat de ander helemaal zichzelf is.
  • Choose your battles. Je hebt altijd een keuze!
  • En als je de keuzes hebt gemaakt: hou je eraan en probeer uit. Klaag niet over hoe de ander het doet, maar deal met de verschillen in gedrag en verwachtingen. Het is geven en nemen.
  • Maak het niet te zwaar! Glimlach of grinnik erom. Verbaas je en wees nieuwsgierig.

Wie weet is het een leuke activiteit voor in de kerstvakantie bij het haardvuur of tijdens een winterse wandeling? Als je het met meer dan 2 personen doet, maakt iedereen een lijstje voor elk persoon en wees heel duidelijk wat je van wie verwacht. Met kinderen kun je het ook doen in de vorm van tekeningen of grote vellen aan de muur in de vorm van een ‘wensmuur’. Zie ook de voorbeelden die ik noem in mijn gratis te downloaden ebook ‘7 stappen naar open en ontspannen contact’.

Ik hoor het graag hoe deze lijstjes voor jou werken!
Wat staat er op jouw verlanglijstje: wat wil jij graag dat je kind/(ex)partner doet?
Vertel me hieronder in de reacties, en ik stuur je als dank een mooi kerstcadeautje.

Ik wens jullie heerlijke, open en ontspannen kerstdagen!

En in het nieuwe jaar gaan we lijstjes met ouders en kinderen samen uitwerken. Op zondag 17 januari a.s.  is er weer een nieuwe HELDENtrip voor ouder & kind. Doe je mee? Klik HIER voor meer info en opgeven.

Fijne dag,
Groet van Kim

PS Vind jij het belangrijk dat meer mensen deze informatie ontvangen? Deel gerust dit bericht.

No comments yet.

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.